制作中の人形のこと、趣味のことなど。
昨日気が付いたのですが、ウォーキング用に履いていたイージートーンの右足のエアが抜けてしまっていたので、新しいのを買いに行ってきました
ルームランナーでしか使ってないので、見た目はまだ新品みたいにきれいなんですが
いつから抜けてたのか？
2年弱、おおまかに計算してみても2000キロぐらいは歩いたことになるので、長持ちした方かな？
今回買った新しいタイプは、従来のイージートーンの倍ほど不安定感をアップさせてあるらいしので、シェイプアップの効果をより期待できそう
早速歩いてみよう
2週間以上実家に行かなかったら、母から「何かあった？」ってメールが来ます
このブログも気が付いたら10日以上更新してない
たまにのぞきにきて下さる方に申し訳ない
サボってますが元気です
前に、身体にかゆい湿疹が出来てしまって・・・ということを書きましたが、
ようやく1週間ほど前から痒みをほとんど感じなくなってきました。
ただ、痒みをおさえるための漢方薬が原因だと思っているのですが、漢方薬を飲み始めてから1ヶ月の短期間で3ｋｇも体重が増加
あまり増減は激しくない方なので、今回の増え方には驚いてます
ちょうどルームランナーを買ってウォーキングを再開した時期と重なっているので、運動を始めたから筋肉になって増えたのかな？とも考えたけど歩いただけで3ｋｇも増えるわけないよね
漢方をやめて2ヶ月になるけど、なかなか元には戻らず
3ｋｇもお肉がつくとお腹まわりが大変なことになりそうだけど、それほど太ったようにも見えないので一体どこについたのか
定着してしまった3ｋｇをなんとか元に戻せるように、この夏はアイスクリームを我慢して頑張ります
ようやくルームランナーを置くスペースを作ることが出来たので注文し
今朝届けていただきました
組み立てもしてくれるヤマトの方、大きなトラックで4人も来られたので少し驚きましたが
90kg近くある商品なので納得。
商品のレビューの欄に、「予想より大きい」という書き込みが多かったので覚悟はしていたけど。。。
大きいです
ジムにあるのより、ほんの少しだけ幅も長さも小さいけど家庭用としたら十分の安定感。
ジムにいけなくなってから約2ヶ月、全く動いてなかったので運動不足で・・・
今日から運動再開です
久しぶりに汗を流したらスッキリしました～
ルームランナーを置く場所を作る為に掃除をして、要らないものを処分しなくてはなりません
うちは結構ガレージが大きいので、コレクション好きの私たち夫婦は何でもガレージに保管していてモノであふれています
ゴミ屋敷になる前に何とかしないと・・・
やっと重い腰をあげてやり始めました
まず、息子が使っていたおもちゃから。
割と丁寧に遊ぶ子だったので、どれもきれいで捨てるには勿体無く・・・
箱付きのまま保管していたものが多いんですよ。
幼稚園の頃好きだった仮面ライダーシリーズの変身ベルト、武器。
きかんしゃトーマスのなかまたち。
プラレールなど・・・
その時期によく遊んだおもちゃとか好きだったものって、大人になってから懐かしくてまた集めたくなるでしょ
「あれ持ってたのに～～」っていう気持ちはすごーく分かるから、大人になるまで残しておいてあげようと思ってたけど。
本人に聞いてみたら「別にいいよ」って返事だったのでオークションに出すことにしました
息子のおもちゃを片付けたら少しだけすっきり。
私のは・・・処分するものってほとんどない（処分したくない
）のだけど、夫のものが凄い量！
あれをきれいに整理してくれるだけでだいぶ広くなるんだけどな～
自転車のマシーン、処分しようと思ったら「まだ使うから」って
何年も使ってないのに
人の物を処分させるのって大変です
「しつこいですよ～」とは言われていたけど、身体の湿疹がなかなかよくならず・・・
痒みはお薬でなんとかおさまっていますが、腕の湿疹の跡が赤と茶色の水玉模様で
気持ち悪～い！！
ジムでお腹を見られることはないけど、腕はね・・・
しばらく行けそうにないので一旦退会しようと思って手続きに行くと、「もう今年８年目で長く続けているので３ヶ月間休会して様子を見ては？」と言われたのでとりあえずそうさせてもらうことにしました
ジムをやめるとなると、外に出たり動くことが好きではない私は超運動不足になってしまうので、
ルームランナーを検索してお気に入りに入れていたら、それを夫が見ていたようで
「フィットネスクラブ退会してくるわ」と言ったら「ルームランナー買って自分も運動しようかな」と言ってくれた！
「それならイージートーン（リーボックの靴）も買って頑張れば絶対効果あるよ～～～
」って買う気満々、盛り上がっていました
「またそんな買い物～
」って怒られそうだったから密かに作戦を練っていたところだったので
家には以前夫が買った、自転車とボート漕ぎみたいなマシーンがありますがどちらもここ数年使ってません
あれを処分しないとな～
クラブに行けば友達とのおしゃべりは楽しい。
週に１回、リトミックっていうジャズやラテン、ヒップホップなどのダンスのレッスンに出られなくなるのも・・・
クラブをやめて、その浮いた会費の分を今狙ってる機種の支払いに充てると、負担なく知らない間に手に入っているな・・・とか色々考えています
どうしようかな
10数年前からタニタの体脂肪計付きヘルスメーターを使っているのですが、
電池が切れて入れ替えようと思ったら6本も要るって！
前に替えたのはいつだったか覚えてないくらい持つんだけど、「いまどき6本って・・・」
と思ったら、突然買い換えたくなってしまいました
200ｇ単位でしか量れないことをちょっと不満に思っていたこともあって、せめて100ｇ単位で量れるものを・・・と探していたら
なんと50ｇ単位のものを見つけてしまって即買い
タニタのInnerScan50というシリーズのものですが、いろんな測定をしてくれて面白い。
ＳＤカードにデータを記録してパソコンで管理することもできます。
凄いですね。
今の機械は。
”体内年齢”が30歳だったことに気を良くしたので今日のジムでのウォーキングは身体が軽かったです
「20代になれないかな～
」なんてちょっと期待しながら頑張ってます。
こんなちょっとしたことでやる気になれる私って・・・単純だな～
夫が勧めてくれた
リーボック イージートーン
イギリス発祥のスポーツ用品ブランド「リーボック」が販売する「美脚・ヒップアップ」などの美容効果を前面に押し出したスポーツシューズ。
コンセプトコピーは「履くだけのジム」。
「ジムに通えない」「トレーニングする時間がない」といった働く女性向けに開発された。
ショッピングや通勤・通学、さらには散歩など日常の歩行で、より多くのカロリー消費を可能にするとしている。
最大の特徴は「バランスポッド」と呼ばれる空気が注入されたソールで、ソフトなクッションの上に載ったような微妙な不安定さが、ハムストリング筋、ふくらはぎ、大臀筋など美脚、ヒップアップに欠かせない筋肉を鍛える。
Wikipediaより
せっかくジムで1時間歩いてるんだから、少しでも効果があった方が嬉しいし
ということで、今日で3日イージートーンを履いて歩いてきました
残念ながら筋肉痛にはならなかったけど、靴底が不安定なのでバランスをとろうとして身体が自然に正しい位置に行こうとするので姿勢が良くなって、歩いてるときのヒップの位置が心なしか上がっているような気がします。
3～4ヶ月で効果が見えてくるらしいので楽しみです
普段から姿勢には気をつけて歩いてるので、逆に歩きやすいというか足が前に前に出てどんどん歩けるという感じ
悪い姿勢で歩いてる人にとっては、あちこちの筋肉が刺激されて結構効果が出るんじゃないかと・・・私は思います
なかなか減らせなくて焦っています！！
この2ｋｇが定着しないうちに落とさないといけなかったのに、ちょっと怠けすぎたみたい
フィットネスクラブには、週4日が目標なのですがここ2～3年サボり気味でひどいときは週1回とか。
会費が勿体ないな～と思いながらも
最近エアロにも飽きてきたこともあって、益々「ま～いいか」って休んでいました。
先日、歩くマシンを使って大きな歩幅で早歩きをしていたら、エアロやダンスでは使ってない筋肉を発見。
いつもの生活で『歩く』ということをしないので、「これはいけない」と。
『健康のために１日１万歩』といいますが、１万歩って距離にするとどれぐらいか調べてみました。
そしたらなんと、約7ｋｍ
そして7ｋｍ歩くには90分位かかるらしいのです。
おそらく、１日10分も歩いてない私・・・
人形制作中なんかは、外にも出ないし全く動かないのでヤバいです
私の場合、マシンに出る表示では、ちょっとだけ走ったりしているので7ｋｍちょうど１時間。
好きな音楽を聴きながら、１週間ぐらい前からジムの方で、歩き+腹筋+背筋+他いろいろ頑張ってます。
筋肉をつけて代謝を上げて・・・
これで2ｋｇ減らせたらいいのですが・・・
肩こりがひどくて、
コリをほぐすためにも運動しないと！
・・・ということで今週は真面目にフィットネスクラブに通いました。
エアロ1本ではコリはほぐれませんが、思いっきり汗をかくとやっぱりスッキリします。
肩こりもだけど、お腹の肉がまたヤバイことになっているので頑張らないと・・・
春から夏にかけて毎年ヤバイと言って焦ってるんですが、体重をはかってみて
「は～っ
なんでっ」ってぶりぶり怒ってやけ食いをしていたところを夫に見られて大笑いされてしまいました
人の不幸？は面白いらしい・・・
2キロ落としたいんだけど・・・たったの2キロがなかなか落とせないのよね～～
30日前より、
ウエスト
おへそまわり
ヒップ
体重 ///変化なし
）30日前より、
ウエスト 0
おへそまわり 0
ヒップ 0
体重 +200g
（+少し運動して）
やれば？」って勧められてたのですが、
20日前より、
ウエスト 0
おへそまわり 0
ヒップ -0.5cm
体重 -800g
25日前より変化なし
10日ほど前まで少し体重も減ってスッキリしていたのですが、いつもの悪い癖で体重が減ると気がゆるんで食べてしまうんですよね～
その上休み中は、息子の昼食を用意した時どうしても一緒に食べてしまうので、逆に太らないように気をつけなければいけません
早く学校始まって～～
15日前より、
ウエスト -0.5ｃｍ
おへそまわり -1.5ｃｍ
ヒップ 0
体重 0
10日前より、
ウエスト -0.5ｃｍ
おへそまわり -0.5ｃｍ
ヒップ -1ｃｍ
体重 -400ｇ
10日前から変化なし
10日前より、
ウエスト -1.5ｃｍ
おへそまわり -1.5ｃｍ
ヒップ 0
体重 -400ｇほど
体重400ｇって・・・
ホントに減らないです～
コアリズムを始める前までは、お菓子も結構食べていたのを今はできるだけ我慢して・・・
やっと-4ｃｍ。
体重の減りが少ない事を考えると、一応ウエストには効いてるような？
少～しだけお腹周りがすっきりしてきました。
・・・あと5ｃｍぐらいド～ンと減らないかな～
全くコアリズムの効果があらわれないよ
1ヶ月の結果
またまた１０日前とかわりなく・・・
ウエスト -2.5ｃｍ
おへそまわり -2.5ｃｍ
ヒップ -1ｃｍ
体重 変化なし
3週間の結果
１０日前とかわりなく・・・
ウエスト -2.5ｃｍ
おへそまわり -2.5ｃｍ
ヒップ -1ｃｍ
体重 変化なし
この10日間の内、時間がとれずできなかったのが4日。
食後2～3時間は空けないと、横腹が痛くなるのでちょうどいい時間を作るのが結構大変です
エクササイズ自体は楽しいけど、こんな状態が続くとやる気がなくなるな～～
あまりにも効果薄で挫折しかかっていましたが
今日は昨日よりウエストとおへそまわりが -1.5ｃｍ
体重は、1ｋｇ増えていた分はなんとなく元に戻りました。
結果が少しでも出ればやる気も出てきます
エクササイズを始めて１週間。
ウエスト、おへそ周り、ヒップ、それぞれ1ｃｍ減っただけ
今日は体重が1ｋｇ増
真面目に頑張ってるのに
なぜ増える～～
5日目、バイキングでやっぱり食べすぎ！
「元をとらないと！」って思うこの根性がデブのモトなのにね～
なかなか満腹感が抜けず食後3時間ほど経ってから始めたのですが、
それでもお腹は苦しかった！
エクササイズする時間を考えないといけません
できれば夕食前に時間がとれればいいのですが・・・
主婦にとって忙しい時間帯ですよね。
３日目
全くサイズに変化無し
汗は流れるほどかくのに
筋肉痛にもならないからお腹に効いてるって感じがあんまりしないです
手を抜いてるわけではないんですよ
基本プログラム40分
昨日も今日も朝晩は寒いくらでしたが、20分ほどで汗が流れはじめます。
結構腹筋を使うので、筋肉痛になるかな？と思ったけど全くなし
ふくらはぎが少し張ってるような感じです。
春休みや夏休み、長期の休みの時以外は週4日フィットネスクラブに行ってるので、このプログラムで使う筋肉は多少鍛えられているのか？
普段運動していない人の方が、早く効果が現れるのかも
今のところサイズに変化はありません
でもエアロよりもラテンの方が好きなので楽しいです。
これなら続けられそう
コレだ！！とピンときて買ったコアリズム のDVD。
今日届きました
普段、新聞のチラシやTVのCMで「痩せた！」って言ってても「うそ～～」って思うのですが、これは「いけるかも？」って・・・
薄着になってくると、お腹周りの余分な肉が気になります。
モニターさんのように、劇的に痩せるというのは期待してないけど、少しでもスッキリ出来れば嬉しいのでしばらく続けてみようと思います。
さっきザッと観ましたが、確かに思いっきり腰を振っています
”コレを家で一人でやるのか”と考えたら、その自分の姿を想像してDVD見ながら笑ってしまいました
ビリーズブートキャンプは、DVDを見た感じでは辛そうで、どうしてもやる気にならなかったのですが、
コアリズムはラテンのリズムに合わせて行うエクササイズなので、ちょっとダンス系。
ダンスをしたことがない人には最初動きが難しいかもしれませんが、ビリーよりは楽しく出来そうな感じです
早速今日から試してみます。
日記につけた方がやる気も出ると思うので、元のサイズは恥ずかしいので明かしませんが増減をつけていきたいと思います。
コアリズム ”ヤセたいなら腰を振れ！”
最近のコメント